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練習の流れ

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初心者向けの一般的な練習の流れです。マスボクシング・スパーリングは希望者のみとします。
ストレッチ2～3ランド
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ジャンプロープ2～3ランド
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鏡の前で基本動作チェック2～3ランド
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リングでシャドーボクシング2～3ランド
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サンドバッグ2～3ランド
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軽い筋トレ2～3ランド
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ストレッチ2～3ランド
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お疲れ様でした。